イベントレポート
2025年 03月 03日 身体と心をほぐすストレッチヨガ（尾道市）栗原向峠コープ委員会
2月25日（火）、尾道市のこざかなくんスポーツパークびんごにて「身体と心をほぐすストレッチヨガ」を開催し、20名が参加しました。
今回は初心者向けのヨガ＆ストレッチ！
呼吸をしながらゆっくりとストレッチをして、体側、腕、背中、足を伸ばしていきます。呼吸を意識して身体をゆっくり動かしていくと、徐々に身体の芯から温まっていきました。体の左右のバランスの違いや、硬くなっている箇所を感じることができて、今回改めて自分の体を見直すことができた気がします。まさに、「自分の身体に向き合う60分」！ヨガインストラクターの高橋さん、ありがとうございました。
【参加者の感想】
・タオルを使ったり腕を組んだりするストレッチは、家でも出来そうで大変参考になりました。
・これからは、体を「ひねる」ことに意識を向けようと思いました。
・体の色々なところが伸びました。最後、体が気持ちよすぎて眠ってしまいました。
・スポーツをしている息子の肩や股関節を広げるのにとても良いと思いました。
・この動きはここに効く、ここを伸ばすとこんな効果がある、と細かく説明してくれたので、とても分かりやすかった。
栗原向峠コープ委員会
タオルを使うと、初心者でも簡単にストレッチができました。
手の重みを感じるように、呼吸に合わせてゆっくり首のストレッチ