イベントレポート
2021年 11月 15日 「ひろしまGENKI体操を体験」 (呉市焼山)
骨から元気に若返り（＾＾♪
１０月２７日（水）
焼山コープ委員長会
１０月２７日（水）コープ焼山集会室で１３名が参加して、ひろしまGENKI体操を体験しました。コロナ対策で人数を制限し集会室を広々と使って、窓を開けて爽やかな風の吹く中、皆で楽しく身体を動かしました。
骨を作るための栄養の取り方のお話からスタート、カルシュウムたっぷりの小松菜を冷凍すると栄養も美味しさもキープできるとお聞きしました。小松菜を生のまま冷凍できる事を初めて知った方は、驚かれていました。
次にGENKI体操を体験しました。講師の方のお話も楽しく、一人ではなかなかできない体操も、音楽に合わせてみんなですると楽しく、しっかり運動できました。
コロナ禍で縮こまっていた身体が、ぐ～んと伸びてすっきりした様に感じましたよ。
骨に振動を与える事も大切だそうです。家でも簡単にできる動きもあったので、テレビを見ながら少しずつ身体を動かしたいと思いました。
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| 栄養たっぷり小松菜のお話 |
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| イスに座って身体を動かしてみよう |
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| 曲に合わせてリズム良く |
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| トレーナーさんの楽しい指導 |